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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이번달 또 실패네요 ㅠ

다신등급

주니방울

 4
  • 2023.01.04 11:36
  • 701
  • 11

이번달 또 실패네요 ㅠ

칼로리 계산하며 식이조절 하는데
이눔의 식욕이 기분에 따라 요동치니
매달 실패로 돌아가네요
폭식 예방법 알고 계신가요??? ㅠ
매일 유산소 1시간씩 하고 안하고 차이가 너무 크네요!
올해는 꼭 다이어트 성공하고 싶네요 🙏
모두 힘내서 함께 건강하고 예뻐져 보아요🙂

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  • 초보
    카@lee92277271 2023.01.16 08:46

    😢 👏👏

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  • 초보
    fat-5 2023.01.15 19:50

    😢😢

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  • 초보
    종현종현 2023.01.15 19:22

    😢

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  • 입문
    heee@ 2023.01.15 18:28

    화이팅!

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  • 초보
    gpdls1222 2023.01.15 11:43

    화이팅!!!

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  • 초보
    죽거나살빼거나 2023.01.14 22:25

    화이팅 ㅜㅜㅜ🙌

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  • 정석
    큰샘 2023.01.14 10:49

    화이팅입니다^^

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  • 입문
    Koranee 2023.01.13 10:03

    당근을 썰어서 식탐날때마다 배터지게 야금야금 씹어먹는데 도움이 됩니다 :)

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  • 입문
    반드시살뺀다!!!! 2023.01.13 07:48

    😢

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  • 다신
    비드어0 2023.01.06 17:00

    채중측정을 한번만 해서는 답이 안나와요...
    운동전후로 측정해보셔요.
    운동 안한날은 한번만...

    운동전/후 체중으로 섭취량 소모량이 눈에 확들어와요.

    오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 먹은량
    오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 소모량
    체중이 늘거나 유지된다는것은 위의 값이 같은겁니다...^^

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