다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 어지럼증
유우지어터
- 2023.01.02 20:08
- 54
- 1
12월부터 다이어트를 시작하고 마음도 조급해서 인지 건강하게 빼는 다이어트보다 적정 무게까지는 빨리 빼고싶어서요
하루1끼 식사 주2회 타바타1시간 정도
한끼도 밥130그램 김 간단한반찬 한가지
너무 배고프면 비요뜨 하나정도로 하루 식사를 했는데요
23년1월 시작하려니 어지러움이 조금씩 느껴집니다ㅜㅜ
영양제 같은거라도 챙겨먹어야 하는 걸까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
terria
-
3
탄탄원츄
N
-
4
jybyun11
N
-
5
saragil
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
좀 무리이신것 같아요.
현재 상태부터 확인하시는것 권해볼께요.
현재 식단만 하시고~ 운동없이
체중이 유지되는가? 증가하는가? 빠지는가?
이걸 확인하시고요.(2~3일만 체크해보셔도 되요)
1. 유지상태 이시면~ 섭취량 = 소모량
2. 증가상태 이시면~ 섭취량 > 소모량
3. 빠지는...이시면~ 삽취량 < 소모량 으로 생각하시면 되요.
어지럼증은 식단이 현제 채형에 부족하다는 이야기이니까요~
1, 2, 3번 상태확인하시고 식단(식사량)을 늘리셔야해요.
식사량 늘리심 후에도 계속 측정하시면서
체중의 방향성을 확인하셔요.
식사량 늘리시고, 운동늘리시고...
섭취량(식사량), 소모량(운동량)
으로 보시면 됩니다...^^
다이엇은~ 체력이 있으셔야 할 수 있어요...