다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
회사점심메뉴
쑤미넴
- 2022.12.28 14:00
- 61
- 3
직장에서 점심시간에 메뉴를 다같이 정해서 먹는데.. 이제 곧 다이어트를 시작할거라 저만 샐러드,닭가슴살 이런걸 골라 먹을수가 없어서 고민이에요.. 여태 일반식 밥반공기로 어찌 버텼지만 이젠 확실하게 식단을 가져가야해서 .. 어찌해야할까요
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저도 같은 상황이에요! 거기다 배달음식을 주로 먹어서 고민입니다...🥲
헉 저희도요...
먼저는~
현재 상황체크부터...해 보셔요.
다이어트 시작 전에...
매일 잠자리에 들기전 체중측정...
어제보다 증가/감소 체크해보셔요.
1. 증가
- 식사량 줄이기
2. 감소
- 식사량 유지하기
3. 유지
- 식사량 줄이기
1번과 3번이 식사량 줄이기인데요.
다이어트 시작전이시니~
간식끊기만 해보셔요...
체중감소로 나오면 식사량은 유지하셔도 되요.