간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
22일차
한달에1kg
- 2022.12.22 18:29
- 33
- 4
점심은 동지라 옆부서 팥죽먹어서 얻어먹었어요
점심은 밥받아놓고 배불러서 대부분 남겼어요
저녁은 부대찌개에 곤약면말아먹었어요
어제 밥을 좀 먹고 배부른상태로자니 아침에 부어서 안좋고 밥을먹으니 식욕이 땡기는거 같아 별로였어요
특히 저녁은 되도록 밥없이 먹어야겠어요
요즘 mct오일 반찬에 뿌려먹고 있어요
덜피곤하라고...
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그러고 보니...이날 펕죽먹는 날이었군요! 완전 깜빡햤네요. 저녁엔 단백질 위주로 먹는 게 좋데요.
알고는 있는데 생각보다 실천이 어렵네요ㅠ
저도 팥죽 먹고 싶어요 ㅎㅎ
오~
mct오일 좋다던데ᆢ
저는 한번도 안 먹어봤네요
드셔보고 어떤지 알려주세요~^^
지금은 먹은지 얼마안되고 전에 먹었을때
피로감이 없고 집중력에 좋아요 머리가 맑아진다라고 할까 방탄커피는 기름기때문에 오래못먹겠던데 맛이 안느껴지니까 음식에라도 넣어 먹어보는거예요 저한테는 맞아요