다이어트 일기
03월 09일 (음식 961kcal, 운동 654kcal)
화이팅다욧
- 2016.03.09 07:56
- 35
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아침식사 : 120kcal (12.49%)
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 426kcal (44.33%)
| 동태찌개 (3/4인분) | 186kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 쌀밥 (0인분, 69g) | 103kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 354kcal (36.84%)
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| [밀양한천] 참깨드레싱 (1/2포, 20g) | 60kcal |
간식 : 61kcal (6.35%)
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
운동 : 654kcal
| 런닝머신 (60분) | 632kcal |
| 앉았다 일어나기 (5분) | 22kcal |
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