건강하고 요요없는 다이어트하자
안녕하세요~~ 가입했습니다.
No카페인No글루텐
- 2022.12.15 20:43
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안녕하세요.
40대 아이둘있는 아줌마입니다~~
출산후에 허리협착이 생겨서 체중조절이 중요한데
혼자서 식단일기 쓰고하다 잘안되어 가입했어요.
식단일기를 꾸준히 쓰는게 어렵네요.
목표는 허리땜에 운동을 조심해서 해야하니
단기적인 체중감량보다 식습관개선이랑 무리안되는선에서
유산소, 근력운동 꾸준히 하기입니다.
67키로에서 식단조절해서 62키로까진 됐는데
그 이상은 잘안되요. 오래걸리더라도 55키로까지 감량하는게
최종목표에요. 잘부탁드립니다😊
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환영합니다. 다이어트는 같이 하면 손 놓지는 않는거 같아요. 칭찬도 해드리고 채찍질도 해드립니다 ㅋㅋㅋㅋ 어우 55키로 성징기때 스쳐지나간 듯요 😂
같이 하는거에 기대어 이번엔 꼭 성공했음 좋겠어요 많이 채찍질해주셔요^^
환영합니다~
같이 꾸준히 관리하여 요요없는 건강하고 이쁜몸 만들어봐요^^
감사합니다^^ 꼭감량했음 좋겠어요
반갑습니다~🤗
같이 욜심히해서 목표체중 찍어봐요~^^
감사합니다^^ 같이 하면 힘이날것같아요💪
살빼서사람되자55 ㅠ😢 아가씨이후로 앞자리 5를 본적이 없어요 ㅎㅎ
저는 78년생입니다. 46살인가???^^
저는 81년생이에요~~^^
살빼서사람되자55 꾸준히 ~~ 해보겠습니다😊
대박 67이에요
부럽다 저두 식단 조절해야겠어요👍👍
건강을위해 식습관 개선이 가장좋죠
격하게 환영합니다