간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
Mon-식운
탄탄원츄
- 2022.12.12 23:34
- 48
- 4
할롱요
배가 안고픈 날. 그래도 뭔가를 먹어야 할 것 같애서 냉동실에서 훈제연어를 꺼내어 해동 시킨 후에 좋아하는 호두크림치즈& 군 토마토 위에 올려서 먹었어요. 완전 존맛땡요! 😋
후식으로는 어제 만든 실크두부 브라우니 같은ㅎㅎㅎ. 단백질 라떼랑 같이 먹으니 요것도 꿀 조합!👍
저녁은 배가 안고파서 내 맘대로 이것저것 투하해서 만든 영양 드링크 한잔으로...
운동은 잠이 안와서 출근전에 전신 운동과 저녁에 요가.
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식욕이 없는 날도 있군요
저는 손이많이 가서 못해먹을거 같아
재주도 없고 맛나보여요
원래 식탐이니.식욕이 없는 편이에요..식단 개선전에는 넘 안먹어서 문제...칼로리만 따지고 재료 퀄리티는 상관 안하고 ㅜㅜ 그러다보니 적게 먹었어요 지금보다 체지방이.높았어요 흑흑
오늘도 식단도 운동도 굿이네요👏👏👏👏👏
감사합니다! 얼른 다시 주말이 왔으면...열심히 같이 달려 보아요