간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
7일차
한달에1kg
- 2022.12.06 21:25
- 30
- 5
점심
저녁
점심 단백질 몽쉘통통 곤약비빔 된장찌개 커피는 마시려다 오늘부터 야간이라 잠을자둬야되어서 한목음 마셨어요
저녁은 잔다고 간단하게 먹으려다 떡을 한입먹는다는게 3분의1은 먹어버렸네요
된장조금에 밥한숟가락 먹었어요
긴밤을 맨정신으로 보내야되는데 벌써 배고픈데 과연 견딜수 있을까 싶네요
나랑드먹으면서 버텨볼려구요
본래는 새벽2시에 계란2개먹는데 단식이라 견뎌볼까 합니다 과연
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간단을 제대로 알고 하셔야 나중에 요요를 겪지 않아요. 최소 본인 기초대사량만큼으을 드셔야 해요. 안그럼 간단이 아니라 절식 식단 되기 쉽습니다. 수고하셨습니다
아~~~저녁에 일하실람 힘드시겠당~~~다산님 말씀처럼 단식시간을 바꿔보시는게 도움이 되실꺼 같아요~~힘내세용~^^
야근하시면 배고픈것 참으시는게 힘드시겠어요ㅠ
야근하실때는 식사시간을 바꾸시면 좋을듯요ㅎ
오늘도 수고하세요~^^
벌써배고픈데 못견딜것 같아요
단백질이나 계란이라도 먹어야될것 같아요ㅠ
일주일에1kg 그런데 배고픈 그 시기만 잘 견디면 그 다음은 배고픔에 익숙해져서 그렇게 힘들지 않기는 해요 ㅎ
그런데 자는 시간을 포함해야 단식하시기가 좋거든요
덜 힘들고요
주간 야간이 바뀌니까 단식시간을 조정하시기도 쉽지 않겠네요
아무튼 화이팅 하시고 힘내시기 바래요~^^