초고도비만 할수있다
4일차
열정750127
- 2022.12.06 19:56
- 62
- 5
이 페이스로 꾸준히하기
일하러가기전 아침공복운동이
과한게 맞는듯.아침공복유산소 운동안하니.식이조절이 좀잘되는듯
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와... 출근전 아침 공복 유산소라니 존경하옵니다.
출근전 유산소는 이번주부터 안해요ㅋ
대신 스트레칭 근력운동30분만하고
가요
적당한 아침공복운동은 단기간에 체지방 빼는데 도움이 정말 잘되기도하고 활력도 생기더라고요! 하지만 너무 무리하면 역효과가 날수도 있다는점 기억해주세요ㅎㅎ👍
출근전 유산소 저번주까지 했는데
계속 식단조절실패해서 이번주부터는 안해요.그걸~10개월만에 깨달았어요
식이조절이 잘 되기 시작하면 저염으로 조금씩 바꿔보세요👍