다이어트 일기
03월 09일 (음식 1041kcal, 운동 430kcal)
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- 2016.03.08 23:36
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아침식사 : 254kcal (24.40%)
| 두부톳무침 (2소접시, 150g) | 111kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 265kcal (25.46%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (2개, 60g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 245kcal (23.54%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
간식 : 277kcal (26.61%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| 레몬쥬스 (1컵, 200ml) | 48kcal |
| 오메기떡 (1/2회분, 35g) | 75kcal |
운동 : 430kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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