다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량중인데..
생생하게
- 2022.11.28 09:45
- 57
- 1
살은 빠지는데 골격근량은 줄고 체지방량이 늘었네요
저녁마다 탁구치고 저녁도 닭가슴살 정도로 하고있는데도
건강하게 살 빼는게 쉽지않네요
효율적인 방법이 있을까요?
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단백질 식사량을 늘리고 근력운동을 하셔야할거같아요~ 아무래도 중량운동이 근력 늘리는데에 최고이지용