간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11.22.화.간단1329일차.
다산댁
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- 2022.11.22 23:37
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3일간 화장실을 못 가다가 요번 여행가서 변비환도 먹고 장음료들도 먹었더니 드디어 화장실을 갔어요ㅎㅎ
그래서인지 여행가서 잘 먹었는데 체중은 겨우 100g밖에 안 늘었네요ㅎㅎ
그래도 돼지갈비,부침개,찹쌀팥도너츠,시루떡ᆢ
건강에 안 좋은 음식들을 너무 많이 먹어서ᆢ
오늘은 사진처럼 좀 클린하게 먹었어요
(샐러드,아보카도 반개,사과 반개,아몬드7알,호두2알,삶은계란두개)
사진에는 없지만 찐고구마 하나도 먹었어요
그리고 식단 끝 했어요ㅎ
오늘은 밥은 안 먹었어요~~~
그리고 오후에 운동도 하고 왔어요
가을비가 내리네요
이 비가 그치면 더 추워지려나ᆢᆢ
비가 오니 운치 있고 좋아요^^
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아고....넘 초심으로 가셨어요..ㅎㅎ 어지럽진 않으세요? 전 초반 탄수없어서인지...어지러웠어요.ㅠㅠ 단백질 많이 챙겨드세요^^
ㅎㅎ
밥 안 먹은 날이 이날뿐이라ᆢㅋ
전혀 어지럽지 않아요ㅎㅎ