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8일차
그래#구래
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- 2022.11.21 07:49
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체중이 또 증가
어제 다섯시전에 먹은 과자 몇개의 힘은 컸다.
오늘도 버피.체지방줄이기 끝.
간헐적단식을 일주일간 하기로했다
일요일08~17시 식사시간9
일요일17~월요일08시 단식시간15
첫날은 15대9 로 하고
2.3.4일은 16대8
5.6일은 17대7
7일은 18대6으로 일주일간 해보자.
오늘은 08부터 16시까지 식사시간.
일주일만은 꼭 과자.빵.면을 먹지말자.
어제부터 걷기를 살짝했는데
오늘부터는 저녁에 30분이상 걷기를 해보자 파이팅
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