건강하고 요요없는 다이어트하자
11월 15일
예쁜옷입자^^
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- 2022.11.15 21:23
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아침 미역국+순두부+잡곡밥1스푼
저녁 호밀빵+그릭요거트+블루베리콩포트+우유
블루베리콩포트 새콤달콤 맛있었어요
그릭요거트랑 궁합 짱
아들래미도 잘먹네요^^
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근력운동과 만보 모두 클리어 하셨네요 😍
예쁜옷입자^^ 힘내세요 저두 물싫어하지만 자주 마시려구 노력합니다요
챌린지 하느라 저두 적으니깐 엄청 많긴 하더라구요 ㅋ
맞아요 한개한개 보면 칼로리는 적은데
가짓수가 많아서~
나중에 갯수 많아지면 어떻게 할지 벌써 부터
무섭다능 ㅋ
헥 운동량 ㄷㄷㄷㄷㄷ
아니 물 왜 안 마셔요. 운동을 저리 하시면서. 운동 하실 때 물통 옆에 딱 끼고, 되도록 대따 큰 거로, 중간중간 마시면서 하세요.
콩포트 빛깔 👍👍
원래 물을 잘 못마시는데 요즘은 많이 마시고 있어요 확실히 뭍통이 있어야되드라구요 ~
운동이 엄청 기네요 💪👍👍👍
수고하셨습니다 😄