11월 15일(아침 164kcal)
오트밀 어디???싶게 넣어 점성만 살짝 주고 베지터블 튜나슾을 따땃하게 즐긴다...

분량의 재료에 물 120ml쯤 부어렌지5분

| 양배추 (3/4회, 75g) | 18kcal |
| 냉동 레인보우 라이스 베지터블 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 부드러운 오트밀 (1회, 10g) | 42kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/2봉지, 35g) | 66kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 35g) | 10kcal |
| 샘표 연두 (1회, 5ml) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1/4개, 25g) | 6kcal |
| 오이지무침 (1회, 16g) | 11kcal |
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