다이어트 일기
03월 12일 (음식 833kcal, 운동 758kcal)
리브3
- 2016.03.08 16:33
- 26
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아침식사 : 174kcal (20.89%)
| 찐고구마 (1개, 76g) | 97kcal |
| 토마토 (1개, 127g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 71g) | 40kcal |
| 비트 (1회분, 45g) | 20kcal |
점심식사 : 214kcal (25.69%)
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 70g) | 11kcal |
| 무나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 곤약밥 (1회분, 80g) | 116kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 호박나물 (1인분, 30g) | 11kcal |
저녁식사 : 445kcal (53.42%)
| 돼지목살 (1회분, 130g) | 343kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 40g) | 28kcal |
운동 : 758kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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