다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목,허리디스크환자 추천운동영상 있을까요?
두더지4
- 2022.11.13 10:10
- 698
- 5
40대 중반입니다.
요즘은 아파서 병원에가면 어떤질병이던 어떤 진료과던 살을 빼라고 하네요ㅠㅠ
목과 허리에 디스크가 있고, 허리 디스크로 인해 우측 골반에 통증이 있어요.
그래서 운동을 못하고 있다보니 체중은 더 불고 원래도 저질이던 체력은 더 떨어지네요.
그래서 언제든 홈트로 할수있는 운동영상을 찾아보고있는데...
해보시고 좋았다하시는 추천영상있으심 공유 부탁드립니다~
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아..디스크에는 천천히 무리없이 걷는게 좋다고 했어요 ㅜㅡㅜ 편안한 신발신으시고 걷기 먼저 시작해보세요! 혹시나 허리가 아프시면 시간을 조정하며 아프지 않기 전까지만 걷고 허리보호대도 착용하시면 좋을듯해요^^
감사합니다.
넘 저질 체력이라 조금만 걸어도 폐가 찢어질듯...ㅎ 갈길이 머네요^^; 그래도 가야겠죠~
두더지4 화이팅입니다🧚♂️👏🏻👏🏻
유튜브에 허리디스크 재활운동 (물리치료사pt재석)님 영상 도움돼요
감사합니다^^ 바로 찾아볼께요~