다이어트 식단
11월 10일(아침 148kcal)
말리는시누이
- 2022.11.10 11:02
- 294
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오트밀은 조금만 넣겠습니다...
아침에 야채를 따뜻하게 호로록 먹으려구 만들어먹어요.
취향껏 오트밀을 더넣어도 좋구 전 조금만 넣었어요...
분량의 재료에 120ml정도(야채는많구 오트는 적기땜에)
뜨신물 부어서 3분 30초쯤 렌지조리하였습니다.
아침 148kcal 10:51
탄수화물(4.0%) 15.86 / 398g
단백질(13.9%) 10.15 / 73g
지방(7.3%) 4.44/ 61g
| 양배추 (1/2회, 35g) | 8kcal |
| 냉동 레인보우 라이스 베지터블 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 부드러운 오트밀 (1회, 10g) | 42kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/2봉지, 35g) | 66kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 40g) | 11kcal |
| 샘표 연두 (1회, 5ml) | 3kcal |
| 오이지무침 (1회, 15g) | 10kcal |
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