초고도비만 할수있다
16일차
식단먼저
- 2022.11.09 22:21
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오늘 점심은 어제보다 푸짐하게 먹었다ㅋㅋ
넘나 배고픈 오늘..
입터짐이 시작되려나?
오늘은 미세먼지가 많은 날이라 밖에도 못나가고
애기랑 집에서 뒹굴뒹굴.. 활동량이 너무 적었을 뿐더러 식욕이 계속 생겨나서 운동을 40분정도 했다 저강도운동ㅋㅋ
그래도 운동 효과를 느꼈다.
식욕이 달아났고, 오늘 점심 많이 먹은게 아직도 소화가 덜됐었구나를 느꼈고, 축 처지는 무거운 몸이 한결 가벼워졌고 개운해졌으니 이걸로 만족한다ㅎ
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휴식도 중요합니다. 화이팅~!
저강도운동하다가 점점 중강도 고강도로 올라가보아요🤗