다이어트 일기
03월 08일 (음식 895kcal, 운동 542kcal)
테좋남
- 2016.03.08 15:27
- 104
- 0
점심식사 : 245kcal (27.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 배추김치 (0인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 350kcal (39.11%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 86kcal |
| 어묵(오뎅) (1/4장, 10g) | 20kcal |
간식 : 300kcal (33.52%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1.5스쿱, 46g) | 180kcal |
운동 : 542kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (12분) | 132kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 39kcal |
| 디클라인벤치프레스 (12분) | 96kcal |
| 케이블 컬 (12분) | 72kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (12분) | 72kcal |
| 바벨벤치프레스 (12분) | 96kcal |
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