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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

54์ผ์ฐจ 10.29.ํ†  (6D-3)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2022.10.29 20:11
  • 171
  • 4

โš˜๏ธ6ํšŒ์ฐจ : 10/23~ 10/31 : 1.5 ๊ฐ๋Ÿ‰
โœ”๏ธ- ๊ณต๋ณต 12์‹œ๊ฐ„ ์œ ์ง€ (โœ”๏ธ6-โŒ๏ธ0)
โœ”๏ธ- ์™ธ์‹์‹œ์—” ์กฐ๊ธˆ ์•„์‰ฝ๊ฒŒ๋จน๊ธฐ (โœ”๏ธ3-โŒ๏ธ4)
โœ”๏ธ- ์ฒœ์ฒœํžˆ ์‹์‚ฌํ•˜๊ธฐ (โœ”๏ธ7-โŒ๏ธ0)
โœ”๏ธ- ์•ฝ์†, ํ–‰์‚ฌ ๋•Œ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€์•Š๊ธฐ (โœ”๏ธ4-โŒ๏ธ3)

54์ผ์ฐจ 10.29.ํ†  (6D-3)

๐Ÿฑ์•„์นจ am08:00
- ์–‘์ƒ์ถ” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์ž๋ชฝ 2/3, ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต, ์Šค๋ฒ… ์•„๋ฉ”

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm12:30
- ๋งฅ๋ฐ˜์„ ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ pm05:00
- ์Šค๋ฒ… ์•„๋ฉ”

๐Ÿฑ์ €๋… pm07:30
- ๋ฐฅ 1/2, ์žก์ฑ„, ๋‘๋ถ€๊ตฌ์ด, ๋งฅ๋ฐ˜์„๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ, ์–‘์ƒ์ถ” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์•ฝ๊ฐ„, ์ž๋ชฝ 1/3, ๊น€์น˜+๋ถ€์ถ”๋ฌด์นจ ์•ฝ๊ฐ„, ์Šค๋ฒ… ์•„๋ฉ”

๐Ÿง‡๊ฐ„์‹ pm08:10
- ํˆฌ๋ฐ์ด๊ฒฌ๊ณผ

๐Ÿ‘Ÿ๊ฑท๊ธฐ 6์ฒœ๋ณด

โœ๏ธ์ง‘์—๊ฐ€์„œ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ๊ฒƒ ์ข€ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ  ์ด๋™ํ•˜๋А๋ผ ์ ์‹ฌ์ด ์–ผ๋ ๋šฑ๋•…

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.10.29 20:28

    ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์•„ํ”„์…”์„œ ๊ฑฑ์ •์ด ๋งŽ์œผ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”. ์ €ํฌ ์•„๋น ๋„ ๋‡Œ์กธ์ฆ์ด๋ž‘ ์œ„๊ฐ€ ์•ˆ์ข‹์œผ์…”์„œ ๋งˆ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ ธ์–ด์š”. ์˜ค๋ž˜ ์‚ฌ์…”์•ผ ํ• ํ…๋ฐ ๋ฒŒ์จ 70๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜์ด๋ผ์„œ ๊ฑฑ์ •๋˜๋„ค์š”.๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋Œ์•„๊ฐ€์‹ฌ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ด์ง€?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.10.29 20:36

    ์—„๋งˆ๋Š” ๋ณ„๋‹ค๋ฅธ ๋ณ‘ ์—†์œผ์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์„ธ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.10.30 08:34

    ์ €ํฌ๋ž‘ ์—ฐ์„ธ๊ฐ€ ๋น„์Šทํ•˜์‹ ๊ฐ€๋ด์š”~
    ๋œ ์•„ํ”„์‹œ๊ณ  ์›ƒ์œผ์‹œ๋ฉด์„œ ์ง€๋‚ด์‹œ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”. ์ž˜๋“ค ๊ด€๋ฆฌํ•˜์‹ค๊บผ์˜ˆ์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.10.30 08:36

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์ €ํฌ๋•Œ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค ์ž˜์ง€๋‚ด์‹œ๋Š”๊ฒƒ๋„ ํฐ ํ–‰๋ณต์ด๋„ค์š” ^^
    ์ €ํฌ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํž˜๋ƒ…์‹œ๋‹น~~ ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋นต ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ ๋จน์–ด์š”

2022.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ์ข‹์•„์š”

2022.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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