간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
22.10.18.화
유리알알
- 2022.10.19 09:05
- 72
- 5
아이고..ㅠ
주말에 뭐한다고정신이없는지..
10월은주말내내 행사네요..
화요일. 식이운동입니다
점심 보말칼국수(사장님네랑 다같이먹어서ㅠㅠ그래도먹음 깨끗이 다먹는 저는 참..ㅠ)
간식. 귤1개, 프로틴바1개
저녁. 고구마,계란오이샐러드,그릭요거트,크래미,키위
(점심 잘먹었는데 허기져서..접시에 막 꺼내먹었네요 여백이없어요ㅋㅋㅋ)
운동. 줌바50분, 요가1시간
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칼국수가 배가 금방 꺼지죠ㅎ
하루에 이 정도만 드시면 살이 금방 빠지시겠어요ㅎ
수고 많으셨어요~~~^^
아진짜 칼로리는높은데 칼국수한그릇 다먹어도 배안부르더라고요ㅠㅠ
살은 계속 정체기네요ㅋㅋㅋ
요즘 좀많이 먹기도했어요~^^;;;
유리알알 ㅎㅎ
정체기가 지나면 또 빠지실거니
힘내세요~^^
식단 좋네요...저는 초반에 탄수화물을 거의 안먹었어요..그랬더니 살이 쭉 빠지더라구요..근데 이게 어지럼증이 심하게 나타나더라구요...ㅠ 그러다가 요샌 잡곡밥, 밀가루, 햄버거 다 조금씩 먹어요..진짜 위를 작게 만들어야 하나봐요..ㅎㅎ 운동도 열심히 하시니까 이정도 밀가루 괜찮아요...^^
위가작아지지않아요ㅜ
배부름을 느끼려는게 미련한건가 싶기도하고요ㅠ
감사해용~^^