다이어트 식단
10월 15일( 아침식사 755kcal)
반드시해야만한다
- 2022.10.15 19:01
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채소 호밀빵 계란3개 사과반개 키위
아침 755kcal 18:54
탄수화물(26.9%) 84.85 / 316g
단백질(90.6%) 52.53 / 58g
지방(61.3%) 29.42/ 48g
| 1일1샐혼합채소믹스 (1회분, 200g) | 45kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 (2조각, 30g) | 70kcal |
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| 저지방우유 (1컵, 220ml) | 112kcal |
| 사과 (1/2회, 50g) | 28kcal |
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
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