건강하고 요요없는 다이어트하자
10/5일 수요일 ㅡ공복유산소
먹어봤던그맛!!
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- 2022.10.06 10:39
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💪 운동 ㅡ공복유산소
✅️새벽ㅡ헬스장
런닝머신 ㅡ인터벌30분+스트레칭
✅️점심 ㅡ등산하이킹 30분
✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +복근+유튜브 운동1개
🥗식단
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개. 식빵1개
점심ㅡ현미밥+샐러드
저녁ㅡ요거트
유산소 2틀하니 막 빠지는듯한 느낌과
몸이 지치네요
피곤하고 운동끝에는 배고파요 ㅠ
단백질쉐이크 헬스장에서 흡입해야겠어요
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보끈탄탄 감사합니다
볼링점수가 👍 👍 👍 👍
너무수고하셨습니다~~
식단 👍👍👍
운동량은 진짜~~👍👍👍
이번생에기필코 그쵸^^♡
회사 출근아니면
새벽운동 딱2시간하고 끝내고 싶어요
점심에 30분 저녁 2시간 나누어서 하니 온종일 운동만하는것 같아요 ㅠ
잘 하고 계십니다 ^^
일하면서 운동 많이 하는거 넘나 힘듦 😔
예쁜옷입자^^ 반장님처럼 늘씬한 얻으려면 막 달려야할것 같아요 ㅠ
언제쯤 정상체중 될까요??
과체중볼때마다 ㅠ맴이
식단도 한결 같으시고
운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~
오늘도 화이팅~!