다이어트 일기
03월 08일 (음식 786kcal, 운동 556kcal)
dorothywm
- 2016.03.08 08:14
- 37
- 0
아침식사 : 158kcal (20.10%)
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 158kcal |
점심식사 : 193kcal (24.55%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| 청포도 (1회분, 25g) | 11kcal |
저녁식사 : 296kcal (37.66%)
| 고로케 (1개, 100g) | 296kcal |
간식 : 139kcal (17.68%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
운동 : 556kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 머신 레그프레스 (9분) | 72kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 파이어 하이드란츠 (6분) | 42kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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