건강하고 요요없는 다이어트하자
9/29식운9/30공체
neat다이어트
- 2022.09.30 16:00
- 37
- 5
나이드니 쉽지 않네요 어렸을땐 조금만 노력해도 체지방 빠졌는데 이젠 음식종류까지 바꿔야 되나봐요 근육량도 10년전보다 5~10%는 빠진듯요 만천보쯤하고 필라테스 했어요 필라테스는 스트레칭+근력운동 아주 조금밖에 효과없네요 사진외에도 배, 단백질쉐이크 먹었어요 많이도 먹었어요 😄
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DOITIMMEDIATELY 아이고 언니네요 홧팅이요 우리나이땐 근육이 빠지는데.
운동 지금이라도 하니 ..다행이다 전가끔생각해요 언니도 체지방 쑥쑥 빠질거어요 힘내세용
힘내세요 저도 계속 60키로주위만 맴돌아서 ㅠㅠ
감사합니다 우리 포기안하고 계속 해봐요^^
맞아요
더찌지말라고 다욧한다능 ㅠ
근데 호구조사요
저는 44세입니다
ㅋㅋ
48입니다 ㅋ 전 체지방 28%미만까지 빼고 근육량 올려야하는데 더 노력해야해요ㅠ