간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
다여트 13일차.
유리알알
- 2022.09.25 06:32
- 58
- 8
추석 끝나고 다이어트시작해서 13일차입니다
가입은어제해서 처음 글올려봅니다
18시간 채우려했는데 스피닝가려는데 힘이없어
그릭요거트에 키위,아몬드좀 먹고..
갔다와서 계란2개로 찜. 단호박+아몬드브리즈 끓인것먹었어요
사진없지만 구운계란2개,사과반개먹고 3시에 입 닫았어요
스피닝 40분했구요~
저녁친구네갔지만 커피한잔으로 얘기만하다오고
나름 만족스런 토요일주말이였어요~^^
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어휴 제가식단할때는 저도많이줄이는편이라 공감은되는데 다시 기회가되면 보상해주려구 폭식을 쉽게해요 제가지금 그러는중 어쨋든
다들본인만의 방식이있는거니 화이팅입니다😁
넹~좀더 먹어야할꺼같아요ㅎ
오늘 먹을일도있고해서ㅎ
카@jh5486 저도 결혼식얼마안남아서 내일부터 절식할꺼예용ㅎㅎ 저도 이방법이 아닌걸아는데 절식하는게 살이제일 잘빠지는건 맞으니까용 절식하다 조금씩 음식량늘리고 유지하다폭식하고 그러네용ㅎ😅
저도 초반에 넘 적게 먹었더니 저혈당 온 거 같더라구요~~~ 일반식을 적게 좀 드시는게 좋을꺼 같아요..글구 오전 운동이시면 아무것도 안드시는게 좋다더라구요~~^^
조금씩 늘리는중 처음에 3일 단식 시작해서요~~식욕을 좀떨어뜨리고 시작했어야해서~~식단이 젤 어려워요~~~
반가워요ㅎ
그런데 하루에 너무 작게 드시는건 아닌지ᆢ
거기다 스피닝까지 하시고ᆢ
이렇게 하면 초반에는 체중이 쭉쭉 빠지겠지만ᆢ
조금 더 드시면 좋을듯해요ㅎ
제가 그랬던거 같아요...초반에 잘 빠진 이유가 수분이 많이 빠졌더라구요...진짜 식단 중요함...ㅎㅎ
넹조금씩 늘리려고요 첨에3일단식했어서요~~감사합니당