건강하고 요요없는 다이어트하자
9/13화요일 ㅡ열운했습니다
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.13 22:47
- 30
- 7
💪
새벽 ㅡ헬스장 공복유산소
점심ㅡ하이킹 30분
저녁ㅡ점핑다이어트(빅뱅2번+21+씨스타 +블랙핑크) 실내자전거 인터벌60분
🥗
아침ㅡ계란흰자2가+단백질쉐이크
점심ㅡ곤약밥+닭가슴살+김치찌개
저녁ㅡ고구마반에반+커피+요플렛
열심히 달렸습니다
빠지겠죠 ㅠ 틈새로 화장실 사무실 산에서
집에서 했습니다.
마지막으로 복근 20분 주원홈트.주원홈트 김뽀홈트 할예정입니다.
| 01:00 
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예쁜옷입자^^ 많이 운동 아니에요 한 두시간 조금 넘을듯해요^^ 😂🤔
헬스장에 한꺼번에 2시간할수있는 센터로 옮기려구요 집에서누 쉬어야징
ㅠ 집에서까지 운동복 입으려니 답답해요 ㅋ
와~ 식단ㅜ 대단합니다
그리 먹고 운동을 그리 많이 하시고~! 👍
이번생에기필코 감사해요
명절때 먹은음식으로 한달은 굶어도 될듯해요 안되나^^;;;; 여튼 열운해서 빼야겠어요
탄탄원츄 감사합니다 롱롱. 하도록 하겠습니다 😀^^
한국에도 새벽에 여는 짐이 았네요. 구의역엔 거의 다 9&10시에 열고 16에 닫는 다는..😒당근 빠지죠! 우린 롱런
운동량도 식단도 좋네요^^
오늘도 수고 많으셨습니다 ~
ㅎㅎ 감사합니다 이번주에 쭉우욱 빼야해요 ㅠ 그래야 명절꺼 나갈것 같아요엉엉