건강하고 요요없는 다이어트하자
9/5일 비맞으면서 헬스장에 갔어요
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.05 21:35
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운동
새벽운동 ㅡ이두삼두 스쾃
점심운동ㅡ❌️
저녁운동ㅡ실내자전거 40분 인터벌
식단
아침 ㅡ쑥떡. 단백질쉐이크.
점심ㅡ회사곤약밥.고등어
저녁ㅡ요플렛 그린요거트
간식 ㅡ바나나.사과반쪽
라자냐 ㅠ 반쪽
| 01:00 
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탄탄원츄 힘드실텐데 가족들모이면 은근히 신경쓸 일이 많이 피곤하던디..
에너지가 넘치십니다
멋지세요! 저도 어제 필라테스 연속 두탕 했어요 ㅎㅎㅎ
이번생에기필코 ㅋㅋ완수한듯하나 너무 늦은시간에 ㅜ 두부면이긴 하나 ㅋㅋ먹었어요
오늘도 운동과 식이 잘 완수 하셨네요^^
수고하셨습니다 ^^
예쁜옷입자^^ ㅋㅋ 반에 반을 먹었어요 ㅋㅋ애들만들어주다가 ㅋㅋ
많이 안드셔서 괜찮을거 같애요
라자냐 반쪽은~ㅋ