건강하고 요요없는 다이어트하자
9월1일 목
이번생에기필코
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- 2022.09.01 22:51
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섭취칼 1400대 (굳~🥰) 근데 라면을 ...
아침 떡 두개 사진에 없는 송편 5개 커피믹스도
점심을 4시쯤 넘 배고파서 라면을 허겁지겁 밥도 100g
후식으로 끼리 크림치즈까지
저녁 안 먹으려 노오력을 하였으나
필라테스 갔다와서 넘 배고파서 치즈 1장 ㅠㅠ
8시이후 금식❌
아이스크림 안먹음 ⭕
1500칼로리 이하 ⭕
운동 만보와 필라테스
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저녁식단 잘하신걸요^^
치즈한장 근육 득근득근 하소서
했을거에요 ㅎㅎ 만보오예 🔥
감사합니다 ^^
필라테스 너무 좋은 운동같아요. 힘내세요~
그니깐요 필라테스 하는게 소원입니다ㅋㅋ
시간이 안되서 ㅠ 못하고있어요 담에꼭
그래도 섭취칼로리가 많이 내려 간것 같네요 ㅋ
고생하셨어용
감사합니다 ^^