건강하고 요요없는 다이어트하자
안녕하세요 ㅡ가입인사드립니다 꾸벅
먹어봤던그맛!!
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- 2022.08.28 22:04
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🏃♀️운동
아침 ㅡ공복유산소 실내자전거 인터벌30분(자덕)
점심ㅡ실내자전거 인터벌30분(자덕)
저녁ㅡ점핑다이어트 30분
🥗식단
아침ㅡ밥 오징어
점심 ㅡ샐러드 요플렛
저녁ㅡ샐러드+ 단백질쉐이크
몸무게 70kg
키 167kg🤭
60키로 만들려고 합니다
유산소1시간
웨이트 1시간
하려고 노력합니다.☺️
헬스장 새벽에 한시간
점심 하이킹
저녁어 홈트 하고 있습니다.😁
전에는 운동만하고 식단은 안했어요
인생 최고치를 찍어서 ㅠ
75kg까지 올라갔다가
지금 -5kg까지 내렸습니다
앞으로 잘부탁드립니다
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예쁜옷입자^^ 이럴때만 바짝하고 식단에서 항상 무너집니다
잘부탁드립니다
반가워요 화이팅!!!
감사합니다 ^^잘부탁드립니다
반갑습니다
운동 식단 모두 최고네요~
같이 열심히 해봐용^^