다이어트 일기
03월 07일 (음식 3009kcal, 운동 167kcal)
별의눈물
- 2016.03.07 16:17
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아침식사 : 625kcal (20.77%)
| 해물된장찌개 (1인분) | 178kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 공기밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
점심식사 : 561kcal (18.64%)
| 고등어 (1회분, 50g) | 135kcal |
| 공기밥 (1공기, 120g) | 177kcal |
| 감자튀김 (1인분, 97g) | 81kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
저녁식사 : 1,773kcal (58.92%)
| 양주 (3잔, 60ml) | 138kcal |
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 돼지족발 (1.5큰접시, 225g) | 591kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 250g) | 203kcal |
| 딸기선데아이스크림 (1컵, 164g) | 288kcal |
간식 : 50kcal (1.66%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 10g) | 50kcal |
운동 : 167kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (7분) | 77kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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