다이어트 일기
08월 17일 (음식 1373kcal, 운동 1011kcal)
anjwld
- 2022.08.18 09:14
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1373/ 1883
1011/ 314
성공
(1207)
아침식사 : 127kcal (9.25%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩나물무침 | 16kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 55kcal (4.01%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 451kcal (32.85%)
| 한성기업 새콤달콤 간편한 유부초밥 박사 | 24kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 144kcal |
| [CJ] 행복한콩 부침두부 | 32kcal |
| 삶은 콩나물 | 3kcal |
| 쌀밥 | 94kcal |
| 잔멸치볶음 | 40kcal |
| 어묵볶음 | 81kcal |
| 감자채볶음 | 33kcal |
오후 간식 : 235kcal (17.12%)
| 델몬트 골드키위바 | 100kcal |
| 바나나우유바 | 135kcal |
저녁식사 : 487kcal (35.47%)
| [농심] 튀김우동컵 | 315kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 117kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
야식 : 18kcal (1.31%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 18kcal |
운동 : 1,011kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 555kcal |
| 풀스쿼트 | 72kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
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