건강하고 요요없는 다이어트하자
16일 화 돌아옴 😂
이번생에기필코
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- 2022.08.16 22:55
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12일 금요일 부터 15일 월요일까지 자~알 먹고 놀고 왔습니다( 다이어트 집어 던지고☺)
오늘부터 시작인데 아침에 출근하느라 바빠서 공체 측정을 못했음 😳
칼로리는 1900 정도 먹음 (시작부터 험난 ㅋㅋ)
운동은 많이 함 필라테스& 만보
다시 계획을 세워 봅니다
1.섭취칼로리 1500 이하로 !!!
2.저녁 8시이후 금식
3.아이스크림 금지
4.꼭 만보 채우기
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넵~^^ 다시 힘내서 해보아용~ 😃