커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 05일 (음식 1212kcal, 운동 711kcal)

아침식사 : 259kcal (21.37%)

더워서 4시간...잤나...? 아오
음... NS는 공복웨이트 해야하니까 남은 건 대충 오전에 먹고 닭가나 먹어야겠다 마침 이번에 냉동고 닭가로 채웠는데 뿌듯하다 물가가 비싸서 작년처럼 소고기나 돼지고기를 실컷 먹을 수 없을거 같다 닭이나 묵어야지

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	112kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
타브카	10kcal

오전 간식 : 62kcal (5.12%)

[소와나무] 비피더스 명장 사과	55kcal
[동아오츠카] 포카리스웨트 200ml	7kcal

점심식사 : 430kcal (35.48%)

나물은.... 꺼내기 귀찮아...

https://youtu.be/UhN5XRBY_7w
내용 좋았다 그래두 플라이가 하고 싶은걸

닭가슴살 생것(껍질 제거)	98kcal
완두앙금빵	123kcal
[스타벅스] 치아씨드 시나몬 데니쉬	74kcal
멸치국물	135kcal

오후 간식 : 120kcal (9.90%)

복숭아	10kcal
전해질 영양제	0kcal
캐슈넛	55kcal
[서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈	55kcal

저녁식사 : 341kcal (28.14%)

닭가슴살 생것(껍질 제거)	105kcal
쌀밥	128kcal
초석잠 나물	7kcal
뽕잎나물	25kcal
마늘쫑볶음	12kcal
깻잎조림	5kcal
케일	3kcal
데친 브로콜리	22kcal
고추장	34kcal

운동 : 711kcal

신나서 죙일 잡다가 자기 전에 보니 손가락이 살짝 부었드랑ㅠㅠㅋ 그냥 꽉 잡는건데 되게 재밌다..
보다보니 클로징이 안되는게 검지가 힘을 못 내는 거 같다
검지랑 엄지를 잡는 그 부분을 짧게짧게 훈련해서 검지 힘을 더 길러봐야겠다 그럼 검지가 위에 보조해주면 클로징 잡을 수 있을 거 같다

오늘 저녁에는 약속이 있어 운동을 못 했다