다이어트 일기
03월 07일 (음식 945kcal, 운동 430kcal)
세코
- 2016.03.07 12:33
- 66
- 0
점심식사 : 312kcal (33.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (3/4대접, 95g) | 44kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
| 검정콩조림 (1/2소접시, 10g) | 27kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 349kcal (36.93%)
| 광어초밥 (1개, 40g) | 56kcal |
| 새우초밥 (1인분, 80g) | 124kcal |
| 문어초밥 (1인분, 40g) | 62kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 파인애플 (1.5조각, 150g) | 34kcal |
간식 : 284kcal (30.05%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 블루베리 (1회분, 150ml) | 240kcal |
운동 : 430kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (200분) | 286kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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