다이어트 일기
03월 07일 (음식 927kcal, 운동 404kcal)
광주맘
- 2016.03.07 12:01
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점심식사 : 526kcal (56.74%)
| 김부각 (1소접시, 15g) | 47kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 46kcal |
| 곶감 (1개, 26g) | 61kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 26kcal |
| 고등어구이 (1토막, 22g) | 57kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 44kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 105g) | 45kcal |
저녁식사 : 401kcal (43.26%)
| 김부각 (1소접시, 25g) | 111kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 고등어구이 (1토막, 22g) | 57kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 68kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 115g) | 50kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 55g) | 58kcal |
운동 : 404kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 212kcal |
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