다이어트 일기
07월 31일 (음식 1504kcal, 운동 1314kcal)
anjwld
- 2022.07.31 23:27
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1504/ 1883
1314/ 314
성공
(1379)
아침식사 : 278kcal (18.48%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 131kcal |
| 버섯차 | 0kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 754kcal (50.13%)
와씨 배터지겠다
| [농심] 사천짜파게티 | 600kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 초석잠 나물 | 20kcal |
| 머위나물 | 3kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 88kcal |
| 복숭아 백도 | 37kcal |
오후 간식 : 130kcal (8.64%)
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 130kcal |
저녁식사 : 342kcal (22.74%)
점심 때 과식해서 속 아프다ㅋㅋㅋ
말랑한 복숭아랑 뭐 좀 마시고 약먹었다ㅠ
| 복숭아 백도 | 111kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 130kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
운동 : 1,314kcal
약한 부분을 살펴보다가 운동하니 자극이 평소와 달랐다
굿굿 앞으로도 그 부분을 잘 신경써야겠다
행사가 많길래 놀러가서 좀 걸어다녔다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 599kcal |
| 빠르게걷기 | 271kcal |
| 풀스쿼트 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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