다이어트 일기
07월 25일 (음식 1677kcal, 운동 918kcal)
anjwld
- 2022.07.26 00:29
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1677/ 1883
918/ 314
성공
(810)
아침식사 : 259kcal (15.44%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 46kcal (2.74%)
| 그린 키위 | 21kcal |
| 포카리스웨트 | 25kcal |
| 식이섬유영양제 | 0kcal |
점심식사 : 373kcal (22.24%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 찐옥수수 | 132kcal |
| 미역국 | 105kcal |
오후 간식 : 231kcal (13.77%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 포카리스웨트 | 25kcal |
| 황도 복숭아 | 105kcal |
| 종합비타민 | 0kcal |
저녁식사 : 657kcal (39.18%)
진짜 맛있는 빵집에서 샀는데 정신없이 먹어버렸다ㅋㅋ
| 돼지고기 앞다리살 | 70kcal |
| 크림빵 | 411kcal |
| 맘모스빵 | 176kcal |
야식 : 111kcal (6.62%)
| 황도 복숭아 | 111kcal |
운동 : 918kcal
어제 등산했다고 웨이트하기 피곤하다
전해질 영양제를 샀다 진작 샀어야 했는데
오기까지 포카리나 마셔야겠다
밤되니 좀 풀렸다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 풀스쿼트 | 36kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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