다이어트 일기
03월 07일 (음식 1649kcal, 운동 460kcal)
Ryan_lee
- 2016.03.07 09:52
- 42
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아침식사 : 780kcal (47.30%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 우렁쌈장 (1/2인분) | 75kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
점심식사 : 57kcal (3.46%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 742kcal (45.00%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
간식 : 70kcal (4.24%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
운동 : 460kcal
| 나이키 트레이닝 (30분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 340kcal |
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