70kg대~80kg대 고도비만그룹방(여자)
7.20. 7.21식단등
그래#구래
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- 2022.07.21 17:03
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어제부터 간헐적단식 시작했어요 경험상으로 초반기에 다이어트효과가 더 있드라구요
저녁에 산책걷기50분정도 하고 계단은 기운없어서 7층만 오르고 끝냈어요
오늘은 단백질을 더 먹으려고 노력했어요 두끼의 식사로는 부족해서 추가요
운동은 인터넷으로 홈트 스트레칭포함 50분정도 진행했어요
이따 저녁에 걷기와 계단오르기 하고 올 예정이에요
카운트다운14
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대단하심둥!!
간헐적단식이 가능하시다니용!!
운동도 빡시고 식단도 훌륭하네요~~아자아자