나의다이어트노트
7/12. 식단/운동,정형외과다녀옴
No카페인No글루텐
- 2022.07.12 12:18
- 24
- 0
어제 걷기한 후로 발목이 아파서
정형외과에 다녀옴
발목- 발목자체가 약한 편임. 뼈에 이상은 없는 것
같고 발목이 잘붓는체질인것같음.
운동후 냉찜질, 온찜질 해주고 마사지기 사용해서 종아리근육 풀어줄것.
무릎-무릎뼈자체엔 이상이 없음. 엉덩이쪽,고관절부위, 허벅지부위 근육 부족으로 무릎뼈가 안쪽으로 살짝말리
면서 뼈가움직일때 소리도나고 불편하기도하다고함
허리-4.5번쪽이 조금 눌렸을 수있는데 엑스레이로는
구분안됨. 경과보다가 mri찍어보라고 함.
목-살짝 목디스크보이나 크게 이상 없음
정형외과2곳의 의견이 조금 나뉘는듯한데
경과를 더지켜봐야겠음
강도높은 운동을 할수없으니
식단을 더 클린하게 먹어야겠다ㅡㅜ
자세는 늘 바르게!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
7킬로만더빼자
-
3
백투날씬
N
-
4
보리랑살빼자
N
-
5
카@lhj_love
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기