다이어트 일기
03월 07일 (음식 748kcal, 운동 654kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.07 06:51
- 25
- 0
아침식사 : 209kcal (27.94%)
온몸이쑤시고아픔 일주일간 화이팅
| 찐고구마 (1/2개, 95g) | 121kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| 방울토마토 (4개, 60g) | 9kcal |
점심식사 : 410kcal (54.81%)
점심을너무먹어버림ㅡㅜ 슬프다
| 돈까스 (1/2접시, 80g) | 220kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 군만두 (1개, 10g) | 25kcal |
저녁식사 : 79kcal (10.56%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 50kcal (6.68%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 654kcal
퇴근후 몸무게62.9 낼이면 최소 62.5예상되서나태해진다 낼더많은체중감소를위해 쉬지말자
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 설거지 (5분) | 10kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 162kcal |
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