운동
07월 07일( 운동 264kcal)
22년복근한번보자
- 2022.07.07 07:31
- 20
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빈봉 벤치15 벤치10 8 8 7 풀업 5 5 5 푸쉬업 12 12 12 친업 3 5 4 버피 20 20 스쿼트 빈봉 12 10 키 8 9 7 15분조깅
운동 264kcal
| 바벨벤치프레스 (1세트, 12회) | 3kcal |
| 바벨벤치프레스 (보통으로, 30초) | 4kcal |
| 바벨벤치프레스 (보통으로, 30초) | 4kcal |
| 바벨벤치프레스 (보통으로, 30초) | 4kcal |
| 풀업 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 푸쉬업 (3세트, 36회) | 10kcal |
| 내로우그립 풀업 (보통으로, 10초) | 13kcal |
| 버피테스트 (2세트, 40회) | 100kcal |
| 바벨 스쿼트 (1세트, 12회) | 6kcal |
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 10분) | 112kcal |
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