다이어트 일기
03월 07일 (음식 987kcal, 운동 156kcal)
임냥
- 2016.03.07 00:24
- 54
- 0
아침식사 : 99kcal (10.03%)
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
점심식사 : 191kcal (19.35%)
| [포슬림]다시마 (양념장포함) (1회분, 200g) | 112kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 297kcal (30.09%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) | 151kcal |
간식 : 400kcal (40.53%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 로아커웨하스 다크초콜릿 커버드 (9낱개, 34g) | 171kcal |
| [동아오츠카] 데미소다애플(캔) (3/4회분, 112ml) | 56kcal |
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 15kcal |
운동 : 156kcal
캐시 힙업 허벅지운동 힘들다..야밤에.
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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