60~70kg대 꾸준히 운동하실분 ~ 이틀이상 잠수시 강퇴!
7.5 화요일
윤이맘8
- 2022.07.05 20:42
- 18
- 1
너무잘챙겨먹었는지 몸무게가 줄지는않고 오르락내리락만 하고있어요. 식단과 운동방법을 조금 수정해볼까해요. 걷기랑 뛰기병행하기, 시간날때 운동추가하기, 탄수화물좀더 줄이고 군것질당분간 최대한자제, 술도 한몫하는것같은데 한달에 두번정도만 먹어야 겠어요..
진짜진짜 더워요. 다들 오늘도 고생하셨어요!!
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낮에는 정말 숨쉬기도 힘들게 덥더라구요.
밤에도 덥긴덥쥬ㅋ 더운데 고생하셨어요.