다이어트 고민&질문
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도와주세요
살빼입시다다다
- 2022.06.25 12:02
- 41
- 1
3년간 무릎 부상으로 운동을 멀리한 결과가..
다이어트를 해 볼려고 하는데요
현재 무릎상태는 양호 하며
점프,조깅 말고는 다른운동은 다 괜찮습니다.
1달간 식단으로만 5키로를 감량하였어요
현재 식단은
아침 -삶은달걀,무가당 요거트
점심 -곤약 볶음밥,모듬야채
저녁 -곤약 볶음밥
헬스를 시작 할려고 합니다.
헬스장에서 어떤 루틴으로 운동을 하면 다시 몸을 만들면서 살을 뺄수가 있을까요
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걷기를 권해봅니다.
저는 걷기로만 -12정도했고요.
유지중입니다.
2015년부터이니...대략 7년되었네요...^^