출쳌.운동.식단 기록
6/22일 수요일
먹어봤던그맛!!
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- 2022.06.22 19:02
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아침 ㅡ단백질 쉐이크+계란흰자2개
점심ㅡ자몽 밥반공기 상추 생선
저녁ㅡ오징어 밥3숟가락
새벽운동
데드리프트 무게 증가 ㅋㅋ
올라가네요
0kg 2 × 20회
5kg 2×20회
10kg
덤벨로우
11kg
14kg
16kg
런닝머신 가볍게 마무리
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ㅋㅋ 덤벨로우 16키로 오호~~
영빅맨 스트레스 풀고 하셔야죠
ㅠ 더워서 더 짜증나는듯해요
힘내세요
좋네요.. 저는 요새 스트레스가 좀 심해서.. 정신이 다른데 팔려있네요...ㅠ