7일
크롭티에레깅스
아침 7시에 일어나기😃주말늦잠 꿀점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌9시 이후로 아무것도 먹지않기🙏 감튀소주먹음골반 스트레칭 매일하기 👌아침샤워대신 저녁사워할것👌새벽1시 안에 잠들기🙏매일 복근운동 5분이상 하기👌 감튀먹었으니 열운동매일 훌라후프 15분하기👌빵, 초코, 두유 안먹기😭 빅파이하나먹음밥먹기 전 물 3잔이상 마시기 🔥🔥🔥저녁먹기전에 꼭 생각하기
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06월 19일( 운동 334kcal)
06월 19일( 점심식사 773kcal)
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