출쳌.운동.식단 기록
6월 16일 - 23일차 ㅠㅠ
꾸준하면성공함ㅋ
- 2022.06.16 20:01
- 20
- 2
아침 - 사과 1개 아몬드 6개 비타민영양제
점심 - 밥 150g 닭가슴살스테이크 1개
저녁 - 치팅 ㅠㅠ (비빔면컵1개 과자 샤브샤브 등)
아.. 부끄럽게도 저녁에 입터져서 돼지본성이 나왔습니다 ㅠㅠㅠ 다이어트 시작한 이래로 제일 많이먹었네요..
정신차리고 열심히하겠습니다 이번주 일욜 치트밀은 없애고 내일 유산소 나갑니다
운동은 벤치 80kg x 5세트(10,8,7,7,6)
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꾸준님이 저녁 좀 드셨다고 부끄럽다면 말이 안되는데요... 전혀요 ..
감사해요 ㅠ 좀더 열심히 해볼게요!